脚痩せダイエット　エステ編2

脚痩せダイエットにおいて、アロマバスはかなり有効と言えます。
しかし、全身くまなくお湯につかっているとどうしてものぼせてしまって、長い間お湯につかっていることが難しいという方も多いと思います。
実際のところ、あまり長い間お風呂に入るということは、健康の上であまり良いとは言えません。
そこで、足湯をお勧めしたいと思います。

足湯の方法ですが、まず、通常よりも少し熱めのお湯を、洗面器にいっぱい入れてください。
大体、40～43度くらいを目安にすると良いかと思います。
そして、そこにアロマオイルを1，2滴垂らします。
決して多く入れる必要はありません。
その中に両足をゆっくり入れ、しばらくの間そのままの状態でいてください。
15分～30分くらいで良いと思います。
こうすることで、脚痩せの効果を生む事が出来るのです。

足湯を行う際のポイントは、お湯を冷まさないということです。
特に冬場はお湯の温度がすぐに下がってしまうので、こまめにお湯を取り替えるか、追加をするとよいでしょう。
できれば、一度全てのお湯を入れ替えるよりは、やや熱めのお湯を少し入れる方が望ましいと言えます。
それは、足湯の途中で、できる限り脚を冷やさないようにする為です。その為には、洗面器の中に脚を入れたままさし湯をする方が良いと言えるのです。

足湯の場合は、そのまま脚痩せにつながると感じることが一番の効果かもしれません。
通常の温度で全身お湯につかっているのとそれほど差はありませんが、足湯をしていると、脚痩せをさせている。という気分になると思います。
実際、全身でつかる場合よりもお湯の温度を高めにしても耐えることができるため、効果は期待できますし、アロマオイルの節約にもなります。
また、足湯を行っている間に本を読んだりもできる為、継続して行うという点でもかなり有効であると言えるのではないでしょうか。

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