脚痩せ　リンパマッサージ編2

リンパマッサージは、脚痩せに最適のマッサージ方法といえます。
そして何よりも、実践するに当たり、簡単に行えるということが魅力的です。
誰かに頼まないとできないようなマッサージは、お金にせよ、気遣いにせよ、かなり消費が激しいことが多いのではないでしょうか。
せっかくリラックスをする際に、そのようなことを考えなければならないのは悲しいことです。
その為、自分ひとりで気軽にマッサージができるというのは、精神的にもとても楽だといえるでしょう。

実際に、リンパマッサージを行う際には、リンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐしていくことが基本となります。
また、リンパマッサージは基本的に、心臓に遠いところから行います。
その為、足の先から行います。
足の指の付け根の部分から、足首に向かって、ゆっくりと揉みほぐしていきます。
そして、その次はふくらはぎ、さらに膝、と擦るようにゆっくりと、やさしくマッサージをしていきます。

リンパマッサージを行う際には、決して力を込めないようにします。これがリンパマッサージの特徴になります。
リンパの流れをよくする為には、力をかける必要はないからです。
この次に、膝の裏に移っていきますが、ここでは円を描くようにしてほぐしていきます。
膝の裏は特に念入りに行ってください。
これは、膝の裏にリンパ節があるためです。
このリンパ節をしっかりと動かすことによって、リンパ液の流れを活発にすることができるのです。

脚痩せを目的としたリンパマッサージにおいて、この膝の裏のマッサージが肝心であるといえるでしょう。
脚痩せダイエットの成否は、足回りのリンパがしっかり機能するかどうかにかかってきます。
しっかりと、しかし力を入れることなく優しく、時間をかけてほぐしていくことが大切です。

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