脚痩せダイエット方法　マッサージ2

脚痩せダイエットの為にマッサージをする時には始めに体をリラックスさせることが大切です。
体がこわばった状態でマッサージをするのは、疲労回復のためのマッサージをする場合に限ります。
脚痩せの為にマッサージを行う際には、体がリラックスをしていないと高い効果を期待することはできません。
これは、脚痩せのマッサージが、筋肉をほぐすためのマッサージではなく、脂肪を燃焼させて、体の中の老廃物を外に出す為のマッサージだからです。

このような理由からも、本来であれば、自分で行うのではなく、第三者にマッサージを行ってもらうのが望ましいと言えます。
これは、どうしても、自分でマッサージを行うと、体に力が入ってしまいがちになるためです。
しかし、脚痩せのマッサージで効果を出す為には毎日マッサージを続けることが大切になります。
その為、第三者にお願いすると言うのも難しいと言う方も多くいらっしゃるかと思います。
毎日マッサージを行うとなると、たとえ身内であったとしても、マッサージをお願いするのは難しいでしょう。
そこで、自分でマッサージをするということが多いと思います。
その為、自分で行う脚痩せマッサージの方法について説明したいと思います。

まず、マッサージを始めるのは、入浴前の脚が最も疲労を感じている時からになります。
両方の手で、ゆっくりと押し上げるような感じで、足のかかとから股関節に向かって、2分間ほど揉み解していきます。
この時、強い力を入れる必要はありません。
ゆっくりと、肩の力を抜いて、爪を切るくらいの軽い気持ちで行ってください。
長い時間行う必要もありませんから、それほど難しくはないと思います。

始めに行うこのマッサージは、筋肉をほぐす為に行うものです。
脚痩せマッサージの準備段階とも言えるでしょう。
このマッサージによって、かたくこわばった脚の筋肉を少しずつ柔らかくほぐし、さらに入浴することでリラックスさせていきます。
そこから脚痩せマッサージは始まるのです。

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