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デトックスとは
デトックスという言葉を皆さんも一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。デトックスとは身体の中に溜まった有害物質である毒素を体外へ排出する、つまり体内の浄化を表しています。
これまでは、私たちが健康になろうとした場合に、これまでは、身体に良いとされる食べ物やサプリメントなどの栄養を摂取することばかり目を向けてきました。つまり良いものを取り入れるという「足し算」を基本とした健康法だったわけです。しかし、毒素が体内に溜まった状態で、栄養を体内に取り入れても、既に体内にたまってしまった毒素は、栄養が身体に吸収されるのを阻害してしまい、せっかく摂った栄養が細胞まで届く前に排出されてしまい、効果を発揮する事ができなくなってしまいます。
本来、健康で身体が正常に機能していれば、これらの毒素は汗や尿などから体外に自然に排出されてしまうのですが、現代人はストレスや不規則な生活、食事などによって、この浄化システム機能が低下してしまっているため、少しずつ毒素が溜まっていっていると言われています。
効率よく栄養を摂取するためには、まず体内にたまっている毒素を排出することが大切なわけで、つまり「引き算」を基本とした健康法が大切なのです。この引き算の考え方がデトックスであり、水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗と一緒に排泄して、身体が本来持っている代謝機能を発揮しようというものです。
それでは、身体のデトックス機能が低下してしまうと、どのような症状が現れるのでしょうか？ まず、肌荒れ、肥満、蓄積疲労、イライラやストレス、物忘れ、さらには原因不明の体調不良など、さまざまな症状に影響を及ぼすと言われています。このように、デトックス機能が低下し、「毒素」が自然に浄化されない場合には、健康の為にも何らかの方法で毒素を体外に排出することが必要になります。 しかし一度溜まってしまった毒素は、排出しにくくなり、自分の体内の機能だけでは、毒素はなかなか排出されきれなくなってしまうのです。
その為、水をこまめに飲んだり、フットバスや食生活の改善などいろいろな方法でデトックスする必要があるというわけです。さあ、皆さんも自分に合ったデトックスの方法を探して、身体本来の持つ機能を取り戻せるよう、体質改善してみましょう。
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