外反母趾予防の靴の選び方

外反母趾の一番の原因は、足が弱ってしまう事です。しかし、もっと身近なことで外反母趾に影響を及ぼしていることがあります。それは、靴です。どういった靴が外反母趾の原因になる靴なのかをきちんと知り、靴を購入する時のひとつのポイントとしましょう。

外反母趾とは、親指が小指側に曲がってしまう病気のことを指します。先述のとおり、外反母趾の大きな要因は、足の靭帯が弱まってしまう事です。しかしその次の原因として、普段履いている靴も外反母趾に大きな影響を与えます。外反母趾の予防には、適切な靴選びと、適切な靴の履き方を理解することが大切です。

外反母趾を予防するための理想な靴とは、普段は出来るだけ楽な靴を履く事です。楽な靴とは、幅があり、足先に余裕がある靴で、ヒールも低いほうがいいでしょう。やはりスニーカー等が良いと思います。ヒールがあっても、3センチ以下の靴ならさほど足の負担になりませんが、5センチ以上のハイヒールはつま先に負担をかけます。これら、つま先に負担がかかるような靴は、外反母趾の原因になります。仕事などで必要な時以外は、なるべく足に負担がかからないような靴を履くようにしましょう。

また室内履きについてもポイントがあります。スリッパのように足が全て遊んでしまう物より、草履型のサンダルを履く方が外反母趾の予防に役立つと言われています。鼻緒がある分、足の指を開く事ができるからです。また同じような意味で、5本指の靴下やスリッパなども効果的ですので、外反母趾に悩んでいるようでしたら、是非試してみてください。

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