外反母趾セルフチェック

外反母趾と言う言葉は良く聞くけれど、実際にどの状態が外反母趾に当たるのか、自分は外反母趾なのかよく分からないという方も多いのではないでしょうか。本項では、自分でできる外反母趾のチェック方法をお教えしたいと思います。

外反母趾は、足の親指が外側に向かって曲がった角度(＝外反母趾角)でその重症度が決められます。
その重症度は以下の通りです。
外反母趾角／症状
５度～８度／正常
１５度～１９度／軽症
２０度～３９度／中症
４０度～／重症
これを参考にして自分の外反母趾がどの程度なのかチェックしてみましょう。

まず紙の上に立ち自分の足の周りを縁取るように線を書きます。足の内側ラインと親指付け根の出っ張り部分の前で一本線を書きます。次に足の内側ラインと親指付け根の出っ張り部分の後ろで一本線を書きます。そしてその角度を測ってみてください。もしその角度が15度以上でしたら、直ぐに専門医(整形外科等)に診せるようにして下さい。

角度を測る以外にも、以下のような場合は外反母趾である可能性があります。
・明らかに足の親指が小指側に曲がっている
・親指の付け根が出っ張っている
・痛みや腫れがある
・親指が人差し指と重なっている

外反母趾は、一般的に、女性がなりやすいと言われています。それは、筋肉が柔らかかったり、関節が柔らかかったりするためです。また男女を問わず、長時間同じ靴を履いて立ちっぱなしの仕事をしていたりする人は、外反母趾になりやすいといわれていますので、注意が必要です。上記のチェックのほかに、ご自身のライフスタイルについても見直してみて、外反母趾の疑いがないかどうかチェックしてみてください。

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