tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13 2009-02-19T16:48:03Z 外反母趾に関する予防,治療法,矯正法,症状,痛み,原因などに関するサイト Movable Type 3.34 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.275 2009-02-19T16:46:00Z 2009-02-19T16:48:03Z

外反母趾を改善させる方法のひとつに、「グーパー運動」という足指の運動があり、すこしずつですが、治していくのに効果的だと言われています。

外反母趾を改善させる方法のひとつに、「グーパー運動」という足指の運動があり、すこしずつですが、治していくのに効果的だと言われています。 まずは、足の指をグーの状態にします。ただ指を曲げるだけではあまり意味はありません。指を曲げると言うよりも、指の付け根にある関節から思いっきり曲げるような感覚で「グー」にしてみてください。次にパーの運動です。これもただ指を開くだけでは意味がありません。指を思いっきり開き、その際、指を反らさない様にする事が大切です。これを10回で1セットとし、1日3～5セット程度行ってください。 外反母趾になる人は、足の裏にある筋肉が弱っている場合が多いですから、最初はなかなか難しくて出来ないと思います。もしかしたら、最初のうちは足がつってしまうかもしれませんが、繰り返して運動を続けていくうち、段々つらなくなりますし、やがて慣れてきて動きもスムーズになるでしょう。 また、最初は足指の力だけでグーパー運動をやろうと思っても、なかなか出来る物ではありません。手を使ってサポートしながらやっていき、段々コツが掴めるようになったら足指だけでグーパー運動をする様にしましょう。手を使って足指を曲げる時には、痛みの限界まで曲げる様にしましょう。これは足指の可動範囲を広げるためです（ただし無理はいけません）。 外反母趾を治すためには、すべてが毎日の積み重ねということになります。あきらめず気長にやっていきましょう。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.274 2009-02-19T16:38:36Z 2009-02-19T16:41:16Z

外反母趾の治療には、もちろん手術という選択肢もありますが、それが全てではありません。足の痛みを取る事を優先するときは特に、テーピング治療が大変に効果的です。手術しなければならないのかと思い悩んでいるよりは、テーピングでゆっくりじっくり治せるのだと思う方が精神的にもかなり楽なのではないでしょうか。自分でテーピングをしてある程度までがんばってみて、それでも治らなかったら改めて手術を検討するということでも十分良いと思います。

外反母趾の治療には、もちろん手術という選択肢もありますが、それが全てではありません。足の痛みを取る事を優先するときは特に、テーピング治療が大変に効果的です。手術しなければならないのかと思い悩んでいるよりは、テーピングでゆっくりじっくり治せるのだと思う方が精神的にもかなり楽なのではないでしょうか。自分でテーピングをしてある程度までがんばってみて、それでも治らなかったら改めて手術を検討するということでも十分良いと思います。 外反母趾は、本当に辛い病気です。靴を履けば激痛が走り、そうなると歩きたくないので出掛けたくなくなったり、日常生活にいろいろな支障をきたしてくることと思います。病院に行ってみても、湿布を貰って「はい終わり」と言われたり、ちょっと足を診ただけで「これは切らなきゃダメだね」なんて恐怖心を煽られる場合も少なくないようです。 現在、女性の3人に1人が外反母趾になっていると言われています。また外反母趾だけではなく、タコや魚の目などの足にまつわるトラブルを抱えた人はたくさんいます。それらを解消する方法としても、テーピングは有効だと言われているのです。 テーピングをして痛みが軽減すると、気持ち的にもかなり楽になると思います。痛みがなくなれば、絶対に手術するしか道がないと思いつめている時よりも、外反母趾の治療に積極的になれるのでしょうか。外反母趾は自分で治すこともできるということを、知っておいてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.273 2009-02-19T16:30:40Z 2009-02-19T16:33:03Z

外反母趾の種類のひとつに、靭帯性外反母趾と言う症状があります。靭帯性外反母趾とは、その名のとおり靭帯の状態不良が原因となって起こる外反母趾です。足の横部分にアーチを形作っている「横中足靭帯」という靭帯があります。この靭帯が伸びたり縮んだりした事が原因となり、親指が小指側に曲がってしまうのです。

外反母趾の種類のひとつに、靭帯性外反母趾と言う症状があります。靭帯性外反母趾とは、その名のとおり靭帯の状態不良が原因となって起こる外反母趾です。足の横部分にアーチを形作っている「横中足靭帯」という靭帯があります。この靭帯が伸びたり縮んだりした事が原因となり、親指が小指側に曲がってしまうのです。 靭帯性外反母趾は、現代人の暮らし方のそのものに原因があるのではないかと言われています。わたしたちは、赤ちゃんの時から足を守る為に靴下を履かせられ、小さいうちは痛い所を歩かせないよう、じゅうたんの上など柔らかい所、外でもデコボコしていない平らな所など安全な所だけを歩かせられて成長します。そのため、足の力が無くなって来ているのです。そして足の力がなくなった結果、足裏全体も衰え、靭帯性外反母趾の原因にも繋がってきているというわけです。 またこの外反母趾を進行させるのがヒールやパンプスなどの靴だとも言われています。これらの靴を履くと、無意識に靴が脱げないように指をストッパーにして形を変えていく為、外反して行くのです。よって、靴も外反母趾になる二次的要因だといえます。 この外反母趾を放っておくと、正しく歩けない為にどうしても身体にストレスがかかりがちです。そうなると身体的なバランスまで崩れてきて、他にも様々な症状が生じさせます。たとえば、足の関節の痛み、むくみ、疲労骨折、足の長さが変わってしまう、頭痛、肩凝りなど。その症状は、枚挙に暇のないほどです。ですから外反母趾になってしまったら、痛みを和らげるだけでなく、治す事を目指していかなければなりません。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.272 2009-02-19T16:23:02Z 2009-02-19T16:30:30Z

外反母趾になると、親指だけでなく、人差し指の付け根部分に痛みを感じることがあります。最初の内は親指の痛みに気を取られて、人差し指については何にも感じない人が多いようです。しかし、段々痛みが出てきて、腫れや熱を持ち、最終的には激痛に変わります。

外反母趾になると、親指だけでなく、人差し指の付け根部分に痛みを感じることがあります。最初の内は親指の痛みに気を取られて、人差し指については何にも感じない人が多いようです。しかし、段々痛みが出てきて、腫れや熱を持ち、最終的には激痛に変わります。 また、触っただけで激痛が走る位まで症状が酷い場合、疲労骨折を起こしている可能性もあります。外反母趾による足の痛みは決して軽視せず、我慢しすぎたりしないようにしましょう。 外反母趾で「人差し指が痛くなる」という症状は、あまりポピュラーではないかもしれません。この症状は、例えば1日中立ちっ放しで仕事をしている人や、１日中歩き回ったりしている人に多く見られるようです。これは、外反母趾になってしまった親指を無意識の内にかばって歩いてしまう為に起こります。親指をかばうと、指を上げた歩き方になります。そうなると、人差し指の付け根部分の骨が直接床について歩く状態になり、次第に骨が変形してしまうのです。 この外反母趾に起因する足指の痛みを緩和させるためには、親指と人差し指を毎日マッサージするとよいでしょう。しかしマッサージのし過ぎは逆に足を痛めてしまいますので、適度に行ってください。また、外反母趾を矯正するテーピングやサポーターなどを使用したり、靴を履くときに柔らかいインナーソールを入れるようにしたりするなど、足に直接かかる負担を軽くするよう対策をしてみてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.271 2009-02-19T16:10:16Z 2009-02-19T16:21:29Z

外反母趾になる原因は様々ありますが、なかには予防出来る原因もあります。女性が外反母趾になる原因の中で多いのが、つま先が細い靴を履くことだといわれています。これはつまり、ハイヒールなど足の形を変形させる靴を履かないようにすればいいわけですから、比較的防ぎようのある原因だと言えます。

外反母趾になる原因は様々ありますが、なかには予防出来る原因もあります。女性が外反母趾になる原因の中で多いのが、つま先が細い靴を履くことだといわれています。これはつまり、ハイヒールなど足の形を変形させる靴を履かないようにすればいいわけですから、比較的防ぎようのある原因だと言えます。 ハイヒールやつま先部分が細い靴は、親指が小指側に向かって押されてしまう作りになっているデザインのものが多いものです。そう言った靴を履き続けると、外反母趾を引き起こしてしまいやすくなります。しかし、だからと言って、ハイヒールを履くと必ず外反母趾になってしまうのかと言えば、そうではありません。足にある「外転筋」と言う筋肉は、押されて小指側に行ってしまった親指を元の位置に戻す働きをします。しかし、ハイヒールなどを長時間履くと、その筋肉が負けてしまって、やはり外反母趾になる可能性が高くなります。 また、つま先部分の細さだけでなく、ヒールの高さも関係があります。ヒールが高ければ高いほど、体重がつま先にかかるようになります。つま先に負担がかかれば、やはり外反母趾になってしまう可能性が大きくなります。 一番いいのは足の形に合わない靴を履くのをやめることですが、そうもいかないこともあります。しかし、もしハイヒールを履くときは、ストラップがあるものや、ヒールが高過ぎないものを選んだりして、なるべく外反母趾になる原因を排除していくことが大切だと思います。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.270 2009-02-19T16:00:59Z 2009-02-19T16:07:09Z

ハイヒールは外反母趾を悪化させる上に、既に症状がある人にとっては耐えがたい痛みがありますから、あまり履きたくないものですよね。しかし仕事の事情など、どうしてもハイヒールを履かなければならない場面も少なからずあると思います。そんな時の為に、外反母趾の予防、または進行を防ぐためのハイヒールの選び方や履き方を知っておきましょう。

ハイヒールは外反母趾を悪化させる上に、既に症状がある人にとっては耐えがたい痛みがありますから、あまり履きたくないものですよね。しかし仕事の事情など、どうしてもハイヒールを履かなければならない場面も少なからずあると思います。そんな時の為に、外反母趾の予防、または進行を防ぐためのハイヒールの選び方や履き方を知っておきましょう。 まず、ハイヒールを選ぶコツです。履いたときに、足が前の方に滑らない物。そして、爪先部分に少しでも余裕がある物を選びましょう。ヒールは出来る限り低いものを選んでください。更に、足が靴の中で遊び過ぎない、足を支えてくれるようなものを選ぶのもコツです。例えば、ストラップなどがあるもの、足の甲を覆ってくれるものなどがそうです。それから、かかと部分のフィット感も大切です。履いたときかかと部分がきつかったり、逆にすっぽ抜けたりしない物。アキレス腱が靴のふちにきつく当たり過ぎない物を選びましょう。最後に、きちんとしたサイズ選びです。足の長さを測る為には、かかとから足の指の一番長い指＋手の小指の幅の長さを見るようにします。 ハイヒールは、どうしても履かなければならない時だけ履くようにしましょう。それ以外の時間の為に、負担にならない靴（ヒールのない靴やスニーカーなど）を用意しておくと良いでしょう。そして、ハイヒールを履いたらあまり歩き回らない事も大切です。また、足が前に滑らないように、インソールなどをうまく利用しましょう。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.269 2009-02-19T15:50:15Z 2009-02-19T15:58:37Z

外反母趾を進行させる原因は、筋肉や靴だけではなく、実はストッキングにも関係しています。生活スタイルや職業、または普段好きな服のテイストによっては、けっこうな頻度でストッキングをお召しの方も多いのではないでしょうか。

外反母趾を進行させる原因は、筋肉や靴だけではなく、実はストッキングにも関係しています。生活スタイルや職業、または普段好きな服のテイストによっては、けっこうな頻度でストッキングをお召しの方も多いのではないでしょうか。 ストッキングが外反母趾に及ぼす影響は、ハイヒール程ではありませんが、外反母趾を進行させてしまう一因であることには変わりありません。ストッキングは、一度履いてしまうと長時間脱ぐことがありません。ですから、一日中履いている状態になるので、靴よりも長い時間履いている事になります。靴と違い、ストッキングは伸縮性があるので、圧迫感はさほどではないと思います。しかし、その伸縮性が逆に足を締め付けてしまう原因になっています。足が締め付けられると、親指は外側に曲がったまま一日中締め付けられた状態になり外反母趾を進行させてします要因になるのです。足先に遊びが無いので、立っている時でも座っている時に関わらず、どんな姿勢でも少しずつ足が外側に向いていっているという怖さがあります。 外反母趾改善のためには、靴の中で少しは足が動く余裕があったほうが良いとされています。しかしストッキングでは三角形の形のまま固定されることになります。ですから、履かなくていい場面はできるだけストッキングを履かない事が大事です。家に帰ったらすぐ脱ぐ、パンツの時は靴下に替えてみる、などの、ちょっとした工夫が必要になると思います。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.268 2009-02-19T15:44:23Z 2009-02-19T15:46:38Z

外反母趾になってしまうと、足の痛みで、靴を履くこと自体が嫌になってしまうこともままあります。そういう人にとって、もし靴を使って外反母趾を治療する方法があるとすれば、大変魅力的なのではないでしょうか。 靴による保存療法といって、外反母趾を予防する靴を履くことで痛みを緩和させる方法が存在します。本項では、外反母趾の保存療法が出来る靴について、ご説明します。

外反母趾になってしまうと、足の痛みで、靴を履くこと自体が嫌になってしまうこともままあります。そういう人にとって、もし靴を使って外反母趾を治療する方法があるとすれば、大変魅力的なのではないでしょうか。 靴による保存療法といって、外反母趾を予防する靴を履くことで痛みを緩和させる方法が存在します。本項では、外反母趾の保存療法が出来る靴について、ご説明します。 外反母趾の人は、足の親指が曲がって痛むので、単純に親指に靴があたらないような靴……たとえば爪先部分が広い靴などを選びがちです。しかしそれは間違いで、実のところかえって外反母趾を悪化させてしまう可能性さえあると言われているのです。足が当たらなければ痛みはへるかも知れませんが、変形を進行させてしまう可能性があるからです。外反母趾を治療する靴は、ある程度（もちろん痛まない程度に）きちんと自分の足に合っていなければなりません。 まずは、自分の足に合っていてなおかつ、足の親指の付け根部分、つまり親指の出っ張り部分にある痛い部分に靴があたらない靴を選ぶことが大事です。また、中足骨（一番付け根に近い長い骨）が広がりすぎないよう、足の脇をしっかりサポートしている靴を選びましょう。 オーダーメイドするのが理想ですが、靴の専門店などで機械を使って少し形を変えてもらうということも可能です。靴は日常生活で必ず履かなくてはいけないものですから、ぜひ治療に役立つよう考慮して選んでみてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.267 2009-02-19T15:39:04Z 2009-02-19T15:43:34Z

外反母趾を治療する方法のひとつに”靴を使って治す”方法があります。外反母趾になると、普通に歩くだけでも痛みを感じたりもしますから、これはとても魅力的な治療法だと思います。しかし、外反母趾の治療用の靴とは、いったいどこで購入できるのでしょうか？

外反母趾を治療する方法のひとつに”靴を使って治す”方法があります。外反母趾になると、普通に歩くだけでも痛みを感じたりもしますから、これはとても魅力的な治療法だと思います。しかし、外反母趾の治療用の靴とは、いったいどこで購入できるのでしょうか？ 実は、外反母趾を治療のための靴と言っても、外反母趾が治る特殊な靴がある、というわけではありません。要するに、自分の足の形にきちんとあった（そして外反母趾の治療も視野に入れた）靴を履くことで、治っていくということなのです。 それでは、外反母趾の治療のための靴を作るプロセスをご説明します。 まずは、きちんとした計測・フィッティングがしてもらえる靴の専門店にいきましょう。最近では百貨店などでもきちんと計測してくれる所があります。計測のときは、外反母趾の人でも足指が正常の形であると仮定して計測してもらいましょう。そして、結果に合わせて、靴を選びます。ポイントは、足の親指の付け根部分がきっちりと覆われていて、縫い目や靴の縁が当たらないような靴を選ぶことです。 次に、選んだ靴を、少しカスタマイズします。本来の足の形に合った靴をそのまま履くと、当然、出っ張ってしまった親指の付け根が当たり、痛みます。その対策として、当たる場所を伸ばしていきます。伸ばす方法は3つ。ひとつは、お店で、付け根部分を特別な機械を使って押し広げてもらう方法です。ふたつめは、シュートストレッチャーを使って、当たる場所に出っ張りを付けて押し広げる方法。最後は、革を軟化させるスプレーを使う方法です（皮を軟化させることにより、足の温度で靴が足の形に合う様に変形していきます）。 靴の専門家と相談しながら、上手な靴選びをしてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.266 2009-02-19T15:28:57Z 2009-02-19T15:38:30Z

外反母趾などの足のトラブル解消には、「インソール」を用いることが効果的です。これは、足の下に敷く装具で、これを装着する事により、重心を変えたり、足の裏を部分的に盛り上げて圧迫したり緩めたり、調節できます。 外反母趾をわずらう人は、同時に偏平足や開張足になってしまう人も多いものです。なぜならば、どちらも足の裏にあるアーチが崩れてしまう事が原因だからです。偏平足などになってしまった結果、外反母趾が悪化してしまうと言う悪循環に陥る場合もあります。

外反母趾をわずらう人は、同時に偏平足や開張足になってしまう人も多いものです。なぜならば、どちらも足の裏にあるアーチが崩れてしまう事が原因だからです。偏平足などになってしまった結果、外反母趾が悪化してしまうと言う悪循環に陥る場合もあります。この悪循環に陥らないためにも、きちんと治療をする必要があります。外反母趾が悪化すると、歩く事自体が困難になってくることさえありますので、そうなる前に、対策を講じるべきでしょう。 外反母趾などの足のトラブル解消には、「インソール」を用いることが効果的です。これは、足の下に敷く装具で、これを装着する事により、重心を変えたり、足の裏を部分的に盛り上げて圧迫したり緩めたり、調節できます。 インソールを装着する際、ひとつポイントがあります。それは、靴の大きさと深さに注意しなくてはならないと言う事です。一般的なインソールを入れる時と同じようにインソールを靴の中に入れると、きつくなってしまうことがままあります。そこで、足底板を入れることを考慮して靴を選ぶ必要があると言う事です。 「ただ靴の中に入れるだけだから、簡単な治療法だ」というように思えるかもしれませんが、だからといって正しく使用しなければ効果はあらわれません。足底板は、自分の体重を利用した治療法です。よって、体重分矯正する力も強くなると言う事になります。そういったことにも注意を払っていただきたいと思います。 インソールで治療をする事によって、外反母趾が改善してくるでしょうし、歩きやすくなってくると思います。最初はきついと思いますが、我慢して治療していくことで、外反母趾が治る近道になるでしょう。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.265 2009-02-19T15:25:29Z 2009-02-19T15:28:00Z

外反母趾を治療には、運動療法が効果的です。筋肉を運動させることで、外反母趾の改善を目指します。 運動療法には、「自動運動」と「他動運動」に分けられます。前者は関節を適切な筋肉を使って動かす方法（つまり自分の意思で筋肉を動かす方法）で、後者は直接関節に関係が無い筋肉や器具を使ったり、他人の力を借りたりして関節を動かす方法です。

外反母趾を治療には、運動療法が効果的です。筋肉を運動させることで、外反母趾の改善を目指します。 運動療法には、「自動運動」と「他動運動」に分けられます。前者は関節を適切な筋肉を使って動かす方法（つまり自分の意思で筋肉を動かす方法）で、後者は直接関節に関係が無い筋肉や器具を使ったり、他人の力を借りたりして関節を動かす方法です。 どちらの運動方法も関節を動かす事には変わりありませんが、実は、他動運動では筋肉が強化されることはありません。よって、外反母趾のための運動療法は、自動運動を中心に行われます。 運動療法を行うことで、親指の付け根が外側に曲がってしまわない様にする為の予防、そして母趾外転筋と言う足指の筋肉の強化が期待できます。 外反母趾の初期の段階に効果がある治療方法のひとつに、自分の手を使って外側に向いた親指を内側に向けるという方法があります。曲げ方に少しコツがいります。最初の内は、軽く準備運動のような気持ちで、慣らすようにしてやってみて下さい。慣れてきたら、少しずつ力を入れる様にして本来の内側の位置に戻す様に力を入れ、しばらくその状態を保ち、元に戻します。この動きを何回か繰り返しましょう。また、リズミカルに足指の運動をさせて行うのもコツのひとつです。 外反母趾が酷くなると、足の変形はもちろんのこと、爪も変な風にすれたりして、痛むものです。足指を内側に向ける事で、そういった状況を改善する事が出来ます。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.264 2009-02-19T14:55:33Z 2009-02-19T15:21:05Z

外反母趾の治療法として有名な体操に「ホーマン体操」があります。いったいどのような体操なのでしょうか？

外反母趾の治療法として有名な体操に「ホーマン体操」があります。いったいどのような体操なのでしょうか？ ホーマン体操を行うには、少し幅があるゴムバンドが必要です。長さは、足の両親指を入れてみて、プラス余裕がある程度のものを選んでください。 では、実際にその方法をご紹介します。 (1)足を伸ばして座る (2)足の内側同士をくっつける (3)ゴムバンドを左右の足の親指に引っ掛ける (4)かかとはそのままくっつけた状態で、足先をそれぞれ外側に回す (5)その状態を5秒から10秒位停止させ、緩めて元に戻す (4)で足が外側に行った時、ゴムバンドの反発で親指が内側に引っぱられる状態になるので、親指の外反を矯正する効果が期待出来ます。 これを30回1セットで、1日3セットくらい行う様にしましょう。 ホーマン体操は、毎日続ける事で外反母趾を改善していくものです。効果は少しずつかも知れませんが、あきらめずに続けてみましょう。外反母趾は、ただ歩いているだけでも進行していく怖い症状です。もちろん病院で治してもらうのも大切ですが、自分でも、外反母趾が進行しないよう、外反母趾が治るよう、普段の生活から気をつけていくべきだと思います。 ホーマン体操を、ぜひ、根気強く継続してみてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.262 2009-02-19T14:48:47Z 2009-02-19T14:54:17Z

外反母趾になったときの足の痛みは、なかなか耐え難いものがあります。外反母趾になったらとりあえず病院へ通う方が多いと思いますが、痛みが和らいでくるとつい完治する前に通院をやめてしまう……なんてこともよく聞かれます。それならばいっそ、自分で外反母趾を治療するという選択をするのも良いのではないかと思います。

外反母趾になったときの足の痛みは、なかなか耐え難いものがあります。外反母趾になったらとりあえず病院へ通う方が多いと思いますが、痛みが和らいでくるとつい完治する前に通院をやめてしまう……なんてこともよく聞かれます。それならばいっそ、自分で外反母趾を治療するという選択をするのも良いのではないかと思います。 現代人は靴を履いて生活をしていますので、足の筋肉が弱まっています。しかし、よく紹介される治療法は手を使って足の親指を動かす体操であるため、筋肉を強化する事はあまり望めません。弱まってしまった足の筋肉を強くする為には、足の指そのものを動かして強化させていくしか方法はないのです。 外反母趾は脚の親指が小指側に曲がってしまう症状です。外反母趾は、曲がってしまった「母趾外転筋」を元の場所に戻してあげる事で治ります。母趾外転筋とは、母趾、つまり親指を正常な位置に保ったり、外転（動かすこと）させたりする筋肉です。 では、母趾外転筋を元に戻すには、どのような運動をすれば良いのでしょうか？ まず、足の指全体をパーに広げて、母趾外転筋が収縮するのを感じる様にしてみて下さい。そして足指をパーにした状態を10秒くらい保ち、グーに戻します。この動作を1日数セット行います。 次に座った状態でかかと同士を、親指同士も同時にくっつけるように意識してくっつけます。意識する事で親指が内側に向いてくるかもしれません。 親指を内側に戻すことは難しく、1回2回やったからといってすぐに治る物ではありません。毎日少しずつ続けてみてください。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.261 2009-02-19T14:46:38Z 2009-02-19T14:48:38Z

外反母趾の原因のひとつに、足の筋肉の弱まりが挙げられます。足の筋肉が弱ると、足の縦部分、横部分にあるアーチが無くなってしまいます。またこのアーチがなくなってしまうと、外反母趾だけでなく、扁平足や開張足になることもあります。

外反母趾の原因のひとつに、足の筋肉の弱まりが挙げられます。足の筋肉が弱ると、足の縦部分、横部分にあるアーチが無くなってしまいます。またこのアーチがなくなってしまうと、外反母趾だけでなく、扁平足や開張足になることもあります。 外反母趾を改善する為には、従来言われている足の親指を内側に向ける矯正（母趾外転筋を訓練する）だけでなく、足の筋肉を強化する必要があるのです。足の筋肉が弱った原因には、現代人のライフスタイルが関係しています。現代人はいつも靴を履いて生活している為、足の筋肉が退化してしまったのです。 足の筋肉を強化する方法のなかでも、足指の屈伸運動＋開閉運動はとても有効だと言われています。指の屈伸運動は、たとえば、床にタオルを広げておき、それを足の指だけでたぐり寄せる方法。または、床を足の指だけを使って進んでいくと言った方法もあります。最初は難しいと思いますが、慣れればいい足指運動になりますので是非やってみて下さい。足指の開閉運動には、次のようなものが良いでしょう。割れない皿を2つ用意して1つにビー玉やパチンコ玉を入れます。それを1つずつ足指に挟みもう1つの皿に置くという運動です。最初は足がつるかもしれませんが、力が付いてくればつらなくなります。 特別な運動以外に日常生活でできることは、靴を変えることでしょうか。外を歩くときに、靴の代わりに草履など足指が分かれる靴を履いてみると指が曲がらずに良い矯正になるでしょう。 tag:www.oftt.net,2009:/gaihanboshi//13.260 2009-02-19T14:38:56Z 2009-02-19T14:45:34Z

外反母趾という病名はよく聞かれるものですが、では実際、外反母趾がどんな病気なのか、ご存知でしょうか？ 外反母趾とは、足の親指が付け根の部分から体の外側(小指側)に曲がってしまう病気です。軽症の場合は痛みも酷くはならなりませんが、外反母趾が進行して普通では考えられない様な曲がり方をした場合、足が痛くて普通に歩けなくなったり、普通の靴が履けなくなったりするなどの弊害が起こることが考えられます。

外反母趾という病名はよく聞かれるものですが、では実際、外反母趾がどんな病気なのか、ご存知でしょうか？ 外反母趾とは、足の親指が付け根の部分から体の外側(小指側)に曲がってしまう病気です。軽症の場合は痛みも酷くはならなりませんが、外反母趾が進行して普通では考えられない様な曲がり方をした場合、足が痛くて普通に歩けなくなったり、普通の靴が履けなくなったりするなどの弊害が起こることが考えられます。 そのような状態を我慢して放置しておくと、歩き方のせいで膝や股関節を痛めてしまったり、足が疲れやすくなったりします。また足が痛いと足をかばって歩く様になるので、歩く姿勢も悪くなります。そして姿勢が悪くなれば、体全体のバランスも悪くなるので、腰痛、肩凝り、頭痛など二次的症状も引き起こしてしまいます。 治療せず放っておけば、症状そのものも悪化します。親指以外の指も小指側に曲がってしまったりして、痛みも足全体に広がり、最終的には普通に歩く事も困難になってくるでしょう。 一度外反母趾になってしまうと、きつい靴を履く事を止めたとしてもそれだけでは治りません。例え痛みが和らいだとしても、一度なってしまえば普通に歩くだけで症状が進行していく事になります。またちょっと治療して痛みがやわらいだからといって治療を止めてしまえば、年齢を重ねた時に、変形が再発したり痛みが再発する可能性もあります。 外反母趾かな？　と思ったら、すぐに治療をしましょう。