外反母趾の足指の痛みを軽くするには？

外反母趾になるとどんな症状が起こると思いますか？　多くの人は、足の指が痛くなるイメージをお持ちかと思います。実際、外反母趾になると足の親指や薬指の関節などが痛むようになってきます。
外反母趾になったかどうかは、自分で簡単にチェックできます。試しに足の親指と薬指の間にある関節を抑えてみてください。もし裏側の方にまで痛みが出てきたら、外反母趾の可能性があるかもしれません。

こうした外反母趾が疑われる痛みの原因のひとつに、ハイヒールやパンプスなどつま先部分が細い靴を履くことが挙げられます。このようなつま先部の細い靴を履くと、親指と薬指に体重がかかり、横中足靭帯と言う靱帯が横に引っ張られ、痛みが出てくるのです。どちらかと言うと、この現象は履き慣れた靴よりも新しい靴を履いたときに起こりやすい傾向にあります。

では、どうすればこの外反母趾の痛みを緩和させる事が出来るのでしょうか？
まずは、親指と薬指の付け根部分を軽くマッサージしてみましょう。他の足の指も、筋肉の緊張を解す為に一緒にマッサージしてください。この足指マッサージですが、力を入れてやり過ぎると逆に関節を痛めてしまう可能性がありますので、程々を心がけて行うようにしましょう。
また、外を歩くときにインナーソールなどを使用してみるのも手です。足裏にクッションを敷いたような感覚で、痛みや衝撃を吸収してくれるかもしれません。

外反母趾の痛みに対する一番の対策は、とにかく足の指にあまり負担がかからないような、靴幅のゆったりとした靴を選び、ゆったりと過ごす事です。そうする事で、足指の痛みが軽くなるはずです。

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