グルコサミンとコンドロイチン

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グルコサミンとコンドロイチン

最近関節痛や運動不足などにはもちろん運動量を増やしていくのが一番ですが、グルコサミンやコンドロイチンを補充していくのがいいといわれています。このグルコサミンは自然界ではカニやエビなどに多量に含まれているといわれています。またコンドロイチンはネバネバしたもの、フカひれやすっぽん、オクラ、山芋、納豆などにふくまれていると言われています。食品で取るのが一番ですが今はこれらが含まれている栄養補助食品が多数販売されています。

グルコサミンやコンドロイチンは骨の健康を維持するといわれています。関節炎の痛みをやわらげる働きがあるといわれていますが、いずれも摂取量を守らなければいけないでしょう。いくら安全が確認されているものとはいえ、１日の摂取量を守って効果的にとるのが体によいのではないでしょうか。グルコサミンとコンドロイチンはどちらがいい、どちらが悪いというものではなく、どちらも不可欠で大切なものです。だから余計に摂取量を守ってより効果的に取るのが大切でしょう。

年齢を重ねるにつれて運動不足がたたって筋力が低下していきます。体が硬くなったり、スムーズに動かず痛みがでたりするのは加齢のせいだとあきられている人もいるでしょう。でもあきらめてしまうと精神的にも肉体的にも老化が早まって余計体力の低下が進むのではないでしょうか。今以上の体力の低下を防いで、関節痛を押さえるためにも普段からの運動も大切ですが、グルコサミンとコンドロイチンの摂取量を守って補って、いつまでも元気で若々しくありたいものです。

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